减肥，利用食指无名指中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方，把隔夜的水肿给消除，这个方法很实用，也不用花钱，每天坚持就可以。
多吃黑豆黑豆和冬瓜，都是非常有效的瘦脸食物另外，黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环，经常食用黑豆对肾虚体弱腰痛膝软脸部浮肿痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
去做脸部刮痧的效果很好，既可以瘦脸，也可以紧肤。
男士减肥每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。
多做脸部运动，如果是脂肪型的脸大，完全可以依靠运动的方式来瘦脸很多脸大的男生都是脸部脂肪比较多，这时候可以多做一些锻炼咬肌的运动比如经常咀嚼口香糖，或者做一些咀嚼的动作等等，坚持一段时间就可以让脸部慢慢的瘦下来。
营养均衡搭配男士减肥的标准营养均衡搭配是淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果更重要是减少高热量食物的。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
